颈椎有点弯 怎么纠正

自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

介绍个不花钱的方法：平时在家不干什么事都可以，找一根足够长的毛巾，搭在脖子上，两边垂下，再将毛巾两头从咯吱窝下在后背处系上，这样就可以将两肩向后，这是我从电视上看到的哦，希望对你有用！!!

建议先拍颈椎X光片，明确脖子向前倾的原因，有没有骨头的因素，还是肌肉的因素，或者是姿势性的因素。如果是姿势性因素，建议平时改变习惯即可。如果是骨头的因素，那多半有先天异常，就可能需要手术治疗。不过这种可能性不大。

正常的颈椎是向前弯曲的!!如果得了颈椎病要注意多做做头后仰的动作.练练颈椎保健操晚上睡觉脖子下面垫个颈椎枕即便是正常的现在也主张睡颈椎枕保奖椎!千同时可以局部推拿按摩等.注意休息避免过度劳累 不要高枕无忧哦.

14岁还有机会，主要注意姿势，有意识的去做，脖子前倾的话很有可能也驼背，试试背背佳吧。