1应该能练,伤筋动骨100天,先减少运动量,如果是肌肉或者是韧带出现拉伤,需要有一个恢复过程,必要时在患处贴点儿跌打损伤,活血化瘀的膏药,会好的快一些。2、劈腿和软腰是练习武术过程中身体基本素质的锻炼,和练内家拳或外家拳没有必然的联系。3、自学形意也是可以的,学的途径一是看书,二是看碟,常言道拳打千遍,其意自现,打时间长啦就会有一种领悟。但是这种自学对拳术精义的理解会有一定的局限性。苦练三年不如名师一点,尤其是招式的拆解和应用。和老师学走的是捷径,并且都是实战中总结的经验。如果没有机会找到老师学就多到网上看看相关的视频。有志者事竟成,只要喜欢就去做,同样是一个武术爱好者祝你进步!说的不妥之处见谅。
不可以
你的桩站不好的
注意劈腿练习前要先热身再拉韧带,这样身体舒展开了就不太容易受伤