建议你早上吃一些低热量，低脂肪的东西，中午吃八分饱，晚上就尽量不吃或者少吃，每次吃完饭之后靠墙站立十分钟，坚持每天四十分钟左右的有氧运动，比如跑步游泳骑行都可以，多吃蔬菜水果，可以多吃点苦瓜，苦瓜是清热解表的，黄瓜可以美容
