何汝佳以前跑百米是16.14，自从我教她了之后百米11.64，后来好像更好。
刻苦啊我也是体育生我高考11.64，注意知道的动作，成绩不是一天就可以提高的，练体育本来就要吃苦，我现在在南京体育学院我高考八十几分，还有要保持自己的兴奋度，注意保暖，要有种想跑的冲动，你的老师训练方法我不知道所以有些也不好多说，还有你自己的放松方面要到位，放松很重要的。不说了，不懂的在问我
间隔性训练
