打篮球怎么才能练好带球和投球？

呃。。。其实我也是打了刚刚2年的篮球 我现在高二啊。进步的很快 ，我的一点经验你可以看看。第一，其实不是谁生下来都会打篮球而且很厉害的嘛。打球首先就要克服一系列的心理障碍，比如说怯场、愤怒、犹豫啊 很多啦 。我一开始也是这样的，不过我的哥哥（镇队兼校队）告诉我过：打球就要有风度，不要带有任何情绪打球，只要心里想着一定把球发挥到自己的最佳状态就好了。第二，投篮是一项基本功，像我们这样打着玩的不一定得百发百中那样的，但起码有空位命中率要保持得很高，投篮的手型很重要，你可以参看莫科和科比的投篮教学，到百度搜就有。而且投篮要有力量 特别是手腕的力量，你可以用哑铃等一些来练。总之呢 投篮的要诀就是 要有适合自己的并且比较标准的手型。其次要有一定的力量可以控制球的大概弧度，投篮需要经常去练习。第三，控球其实是篮球中最难的一项（个人看法），一开始我强烈建议你不要去看控球视屏（教学除外）没事有空就拿个球 任何地方都可以 自己刻苦去练习，但你掌握控球的基本方法之后，你可以看一些基本的突破动作或者是一些突破的教学视频，控球重心一定要低，并且如果你想厉害一点 最好左右手都能流畅运球，不过前提是先强手娴熟再练弱手。如果你达到了左右手运球和一些基本动作的话你就可以看看一些比较简单容易学的街球视频了！
啰啰嗦嗦就大个这些了吧。总结一下，打球首先要心里上不要有负担和顾虑，其次，打球是一项全身运动，各部分的力量和协调要练好。先学简单的再学一些技巧性强的，打球跟学习武功一样不是一朝一夕就可以完成的。我打了整整2年才捉摸了一些门道，跟你分享一下。不求给分，只希望对一些不会打球感到困惑的同路人有所帮助（俺也是过来人 俺从来不轻视任何不会打球的人）！嘎嘎

控球，控球的目的是什么？把球控制在自己的范围内，寻找或创造合适的出手机会去传球或进攻，尽量把球控制在自己的腰部以下，以手腕和手指的力量感受和控制皮球。
投篮，基本功最为重要，手形姿势的正确与否是关键，当然如果实在正规的姿势学不会可以摸索适合自己最有效的姿势。上臂与下臂出手时要稳，手腕和手指要有弹性，手指的弹性要大于手腕。沉住气、放松，自信，勤加练习，找到并保持手感，牢牢记住进球前的感觉。当然你也要明白在不同的情况下，出手要作出相应的反应和调整，这就是手感。
突破的目的是以迅捷的方式打乱对手的节奏部署和完成得分。时间差很重要，要么比对方快要么比对方慢，或者对方根本不在你的路线上。切忌愣冲，或者让对方掌握了你的突破节奏。腰腹力量和腿部力量对于你的急停或变向是很有用的，任何花哨的动作都要以晃开对方重心创造空间为第一要务。
最后，多琢磨练习，热爱篮球，你一定可以获得最大的乐趣和成功。

说那么多都没用.
都是靠练习. 每天至少运十五分钟球.
保证2个月之后. 你的运球绝对比别人熟练
这样. 练习过后. 你在场上的时候假如能可以不着球运球和传球的话.
那么你就成功了.
在场上的时候视野要宽. 队友有空位的时候一定要传球给他.
我以前听过一句话. 就算你是乔丹.看到队友有空位. 也一定要传给他.
而投球.
那就是要靠自己平常的练习和在场上经验的积累了.
总之就是一句话. 完全靠练习.!

说下我自己的方法，我刚开始打篮球的时候总是把自己想象成一名控球手，所以看到别人不错的控球和过人动作我都会去模仿，再自己练习，那时候流行街球，我也看街球视频，我身高很高但我控球是我朋友中最强的，正规篮球动作中略带一点花哨，投篮首先你要学会标准点的动作，差不多就行。其他的如果不是天生的射手就多练习投蓝，相信勤能补拙

如果你有这个条件的话，找个空房子中间摆个镜子，然后对着镜子不停的做运球动作，标准动作在土豆，youku上都有视频可以参考
给你推荐白巧克力：杰森-威廉姆斯的训练方法，在手上绑上沙袋，不停的做基本动作，提高手腕的控球能力。
希望回答对你有帮助