哎 学生时期都会有点，生活紊乱加上压力都会发生便秘，我上学的时候也是的，不过3到4天一次有点严重噢，宿便还会堆积毒素，时间久了你就会发现脸上搞不好还会长乱七八糟的东西，就不说痘痘，渐渐的还会有小斑点，小腹隆起应该是便秘的原因，黑眼圈和眼袋应该是休息不好，学生有几个睡的好的啊，其实多喝水不会变，而且要多喝，小口喝水是起到滋润嗓子的功效，猛地大喝能促进粪便的软化和蠕动，建议你尝试的前几天猛地大杯喝，慢慢的恢复正常，一天一个水果应该可以做到吧，早上第三节课下课吃，早晨的盐水换成蜂蜜水，我妈以前也便秘，中年女人都会 ，后来我买也一罐让我妈试试，没想到一个礼拜我妈就能每天一次了，现在家理都打蜂蜜了，你可以先去超市买一罐试试， 当你开始尝试的事后建议你那几天食量少点，不然到时候，宿便还没下来，新的又来了，祝你成功啊
多喝水，跑步，多次蔬菜，和香蕉。。真的很有用
有没有不容易入睡的情况啊
那你早晚空腹一杯蜂蜜列
或者早上早餐吃燕麦片
长吃些粗纤维的食物
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