怎样改掉熬夜的坏毛病

2025-01-25 03:54:44

推荐回答（4个）

回答1：

1.制定好严格的作息计划。
2.到了休息时间一定要上床睡觉。
3.将这样的计划实施21天，就会形成习惯
4.一定要有坚持的信心和力量，不要被外界的事物干扰。

回答2：

首先应该调整好自己的作息时间，如果是由于压力或者是生活习惯导致的熬夜，那么是非常好调整的日常生活中，在睡觉之前玩手机，多看一些书籍类，有助于改掉熬夜的毛病

回答3：

要改掉这种习惯，首先要有自控能力，不睡懒觉，给自己制定一个目标，每天提前20分钟睡觉，提前20分钟早起，逐步就会改变这种习惯的。

回答4：

白天多干体力活，没有活就跑步，累了晚上躺床上就睡着。