感觉自己的肌肉太过于僵硬了，应该如何进行改善？

2024-12-28 07:42:51

推荐回答（3个）

回答1：

首先第1个改善的方法这是应该进行肌肉的拉伸，通过拉伸的动作让肌肉很好的放松，达到很好的机制，这样肌肉才能得到很好的舒展，第2点就是应该进行肌肉的这种提拉训练，通过这种训练可以改善僵硬的现象，让你的身体特别有柔韧度。

回答2：

首先需要休息，放松紧张的肌肉，可以做拉伸运动改善肌肉弹性，也可使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，缓解肌肉痉挛，或者外用膏药如复方南星止痛膏，也可以口服改善微循环的药物如三七片等。

回答3：

如果觉得自己的肌肉太过于僵硬，可以通过一些按摩手段来改善。在晚上睡觉前可以泡热水澡，然后用手轻轻的按摩，如果觉得这样强度不够大的话，可以配合着精油。如果是运动型的肌肉的话，可以借用按摩器或者是狼牙棒。