我心情很不好，糟糕透了，而且我也说不清楚，崩溃到了极致，怎么办？

很高兴回答你的差隐问题，我觉得生活中确实避免不了糟糕的事情，确实有一租仿些人遇到过很长时间的磨难，我也感觉我能理解你的，我知道你的那种无能为力的感觉，真的就是叫天天不应叫地地不灵的那种绝望。可是我要告诉你一句话：一切都是命，半点不由人。如果你能参透这句话，你就会明白，你没必虚型厅要这样纠结下去，该你受的苦一点不会少，该你享的福也一样不会少。所以，看开点，苦了就熬过去，要不然怎么办呢！

你心情很不好，我觉得你可能是纠结于过去曾经在过去的这种事情当中无法自拔导致心情不好，你每次都会想起这件事情，或者说想起一些糟糕的经历，所以感到崩溃无法走出来，其实这个时候最重要的就是放下，放下对过往经历的联想。也就是说你不要再去管这些以往的事情了，因为已经过去了，过去的事情就让它过去吧，这就是放自己一条生路的唯一的方法，如果你再这么纠结下去的话，那么很可能你就会陷入更糟糕的深渊，所以你要放过自己。放过自己的话就是把注意力转移，不要在你想起过往的经历的时候一直跟着他往下想，越想你梁慎手就越容易陷入这种自责当中，你就不要想。当你发现的时候，你就不要想转移注意力，把它放在读书或者是健身等其他的孝饥事情上，慢慢的把这橡嫌些东西给他放弃掉。这样把你从深渊慢慢的拉出来。

如果你在现实生活中，没有烦心事，我感觉你还是心理有问题，你还是看看心理医生吧，希望你尽快走出来，早日恢复正常人的心情！开心快乐的生做宴活！如果你在现实生活中，没有烦旅誉心事拆胡段，我感觉你还是心理有问题，你还是看看心理医生吧，希望你尽快走出来，早日恢复正常人的心情！开心快乐的生活！如果你在现实生活中，没有烦心事，我感觉你还是心理有问题，你还是看看心理医生吧，希望你尽快走出来，早日恢复正常人的心情！开心快乐的生活！如果你在现实生活中，没有烦心事，我感觉你还是心理有问题，你还是看看心理医生吧，希望你尽快走出来，早日恢复正常人的心情！开心快乐的生活！望采纳，谢谢

调整一下心态，放下所有事情，和朋友或者自己一人出去旅游旅游一下，散散心，放松一下心情。

感觉你是出了问题，这种长时间的心情不好会对你宽胡的工作生活带来不小的伤害，建议你开始跑步，天天坚持，由州手少到多，跑步可以调节情绪，不过一定要坚持。慎迹拦