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健身每天跑步多长时间不会掉肌肉？且还可以减掉多余脂肪？
健身每天跑步多长时间不会掉肌肉？且还可以减掉多余脂肪？
2025-01-24 05:30:26
推荐回答（1个）
回答1：
跑步的效果最明显，跑到大约20多分钟身体才会开始燃烧脂肪供给热量。
跑步机肯定没户外跑好了。
腹肌的锻炼要坚持，不然很容易就变成赘肉
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