孩子不听话控制不住自己的情绪该如何？

‍‍试着调节你说话的声调和语气，在你控制不住生气的时候，你的语调是不是比较尖锐，语速也很快，孩子是比较敏感的，你生气的情绪孩子肯定已经感受到了，其次，情绪也可以传染，你的生气带给孩子的是焦躁，不安和反叛，所以在生气的时候，心理默数1,2,3，先降低自己说话的声调，调节自己的语气，让自己平静下来，而不是去给孩子发指令，这样和孩子去沟通，孩子也愿意和你去对话，注意你的表情和肢体语言，在你生气的时候，对孩子是不是吹胡子瞪眼，是不是手指着一些事物，想想你面对孩子生气的时候，答案显而易见，所以在控制不住生气的时候，先注意你的表情，不要吹胡子瞪眼，不要指手画脚，调节好语调的同时放松你的眼睛和四肢。‍‍

‍‍先看到自己有情绪上来了，这个时候先不要想着把自己的情绪给控制住，以前可能一有情绪就发脾气，发怒，这个时候就是第一阶段要做的，看到自己正在发怒，情绪正在爆发，这个阶段的最重要的目的就是认清楚自己情绪爆发的时候是哪里在爆发，是我们的手上，脚上，脑袋上，还是我们身体当中的其他部位发生情绪了，是哪里堵得慌，不发脾气不舒服，慢慢地就会发现，所有情绪发生的时候，必然在我们的心头上有一股感觉，有一股气存在，过一段时间对自己情绪的认识，发现在情绪发生的时候，在心头上有一股或强或弱的感觉，气息的流动，慢慢地去认识这个气息，原来并不是我们的情绪爆发，而是我们心头产生一股感觉，这股感觉本身并不是情绪，认真地去体会这股感觉与我们和平共处的感受，即使不发脾气也可以与它相处，认识到自己的情绪原来不是情绪，即使有那股感觉升起的时候也不需要发脾气。‍‍

每个人有适合自己的处理方法：暂时离开，请配偶来帮助，以孩子喜欢的好玩开心的事为诱洱等等，想想总能找到，创造良性的生活环境平和的心境，从今天开始吧，让自己每天开心进步，充满激情，让好的情绪源源不断的来。

‍‍孩子不听话，你得了解他的需求和心理变化，他是无理取闹，还是因为什么事情而不听话，不同年龄阶段的孩子，他的心理状态和心理需求是不同的，这就得家长朋友多做做功课，了解你们家孩子年龄阶段，在这个阶段内哪些东西是孩子比较敏感的雷区，他们忌讳大人去触碰属于他们自己的地带，大人需要做的就是去尊重孩子，如果涉及到一些不该孩子去做的事情，家长朋友应该去正确的引导孩子，不要一味指责。‍‍

也许是父母对孩子的责怪太多，才导致这个问题。试着换个方法，如果孩子真的犯了错，可以选择宽容孩子，多鼓励孩子。孩子也会从心里感激父母的宽容大度，从而变得更好。