减肚子最有效的方法就是控制饮食，一定要少有少盐，不能换饮料食，另外还要增加运动，比如说蹲起跳绳都是非常不错的选择。
管住嘴，少吃多运动，经常做仰卧起坐，就可以有效减少大肚子上的赘肉。
我觉得做仰卧起坐是一个非常有用的行为，因为它可以加速腹部的燃脂。
想要减腹部的脂肪就需要做一些专门针对腹部赘肉的锻炼，像是平板支撑，全靠腰腹部的力量，还有仰卧起坐，都是很适合锻炼腰腹部。
如果想要减大肚子的话，那么就要控制饮食，而且可以选择去跳绳或者跑步，是非常有效果的
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