气血不足失眠，有哪些妙招可以摆脱气血不足？

女性因为身体比较特殊，所以非常容易出现气血不足的情况。我们看一个女性如果感觉没有精神，脸色比较暗淡，且不怎么有活力的话，那很有可能是因为气血不足引起的。女性每个月都会有月经，所以非常容易缺铁，如果不注意补铁的话，就会导致贫血的出现。气血不足是失眠的一个非常重要的原因，那么，有什么方法可以摆脱气血不足呢？

气血不足首先要做的就是补血，建议到医院检查一下，看看是什么原因引起的贫血。如果是缺铁导致的话，建议适当的吃一些猪肝，鸡肝等等，可以很好的补铁。如果是单纯的贫血的话，建议吃一些可以补血的食物，比如山楂，红枣，红糖等等。注意多休息，不要熬夜，饮食需要健康，可以多吃一些乌鸡汤，也有补血的效果。

另外，气血不足的人要注意不要喝咖啡，咖啡会影响睡眠，对身体也不好。气血不足引起失眠的话，可以在睡前泡一个热水澡，这样可以放松自己，有利于睡眠。还可以适当的喝一点米酒，米酒煮鸡蛋是补血的食物，很多月子中的女性会吃，所以气血不足可以适当的喝一些。另外注意放松自己，多梳头，按摩自己的头部。

确实很多人会因为气血不足导致失眠，如果不是很严重的话，可以采用食疗的方式来补血。如果比较严重的话，建议采用药物的方式来补血，中药的药性相对要温和一些，建议服用中药，气血不足是需要调理的，吃中药的副作用会比较小。

血不足引起的失眠可以通过补充气血的方法来治疗，平时可以每天泡一杯红糖水或者搭配桂圆枸杞桂圆干泡着喝，同时还需要在生活上注意自己的饮食，保持饮食清淡，不要吃一些不好消化的食物，还要注意加强营养，有时间适当的参加一些体育活动，增强身体的抵抗力，气血不足的现象是会慢慢缓解的。

注意补充些阿胶，补气的话用西洋参片，与桂圆之类的补品一起熬水喝。

既然是气血不足引起的失眠，那就补气养血呗！

少熬夜，多吃一些补血的食物红枣枸杞阿胶都不错