1、沟通是首选，将内心的不满告诉家人或者朋友，让内心的不满吐露出来。在吐槽的过程中，内心逐渐明亮。诉说的过程，也是自我分析的过程，看似一团糟的麻烦，说不定在诉说中自然理顺，也没有了之前的怨气。
2、外出郊游也是一个好办法。转换环境，与大自然接触，吸收更多的氧气，将内心的压抑随着二氧化碳一起排出体外，或者新的动力。
3、如果没有时间，又找不到人诉苦，有氧运动也是不错的选择。跑几圈，流一身汗，马上就会感到一身轻松。实在没有场地跑步，也可以在家练习瑜伽，不仅可以排解愁闷，还可以塑造良好的身材，在年轻女教师圈子中，十分受欢迎。
以上举例的三个方法只做参考，每个人都有自己喜欢的发泄方式，比如吃甜食，逛街，喝汽水等。只要不伤害到自己和他人，都是值得提倡的。
幼儿教师要学会自我调节情绪，不仅是对自身的健康管理，也是对幼儿学生负责。将幼儿园安全风险管理落实，需要幼儿教师们从每一个细节做起，也包括对自己。
好好哄一哄
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