运动
在运动过后，虽然是大汗淋漓，但却会体验到一种轻松感，使得我们的身心都得到了放松。运动心理学的专家认为，在运动的过程中，人们能够体验到满足、兴奋等愉悦感，对于产生积极的情绪，是有很大帮助的。甚至可以缓解人们焦虑和抑郁的情绪。
当你感觉到难过的时候，不妨找一项自己喜欢的体育运动去释放自己的情绪，在运动中你的身体会被调动起来，变得积极，因此在运动过后，也许你对于当前困扰的事情，会产生不一样，或者更加积极的认知。换一个角度去思考问题
得就是失，失就是得，事物有时候都是有两面性的，当面对一个困难的时候，不要看自己失去了什么，而是在这样的一个困难中得到了什么。换一个角度去思考，从乐观积极的角度去看问题，分析问题，你也许会获得更加积极的结果。
自己的快乐不是别人给你的，是你自己感受的，保持乐观的心态，快乐自然会围绕着你。
看自个儿喜欢的事，找个无人的地方，大声高喊。
让自己的价值变得珍贵。作家杨大侠杨科透露。
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