吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。 肠道收缩能力减弱,运化趋缓,食物在肠道不能正常消化分解,根在胆,缺少胆汁的缘故,主要是体内寒气偏多,胆汁减少,食物中的脂肪主要依靠胆汁靡化后才能被肠道吸收利用,根在胆,抽时间到野地刨些带根的苦菜茶,煮汤,趁热喝,产地江苏灌南,平时饮食要清淡,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜
平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，包含山楂，甘草，佛手，山药，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，余甘子，黄精，芡实等中药成分，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！
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