最好不要空腹喝，考虑如长期喝柠檬蜂蜜水的话，是可以起到减肥作用的，但只是辅助作用，柠檬蜂蜜水可帮助润肠通便，排出多余毒素，帮助减肥，但最主要的减肥方式还是饮食控制和运动，坚持有效。
多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便,这样会使排便很彻底，也有助于减肥。
同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
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