您好：腰肌扭伤后，最重的要治疗是保证良好休息，睡硬板床，受伤3日后可以考虑中医推拿、针灸等治疗，疼痛明显者可服用芬必得、双氯酚酸钠等药物消炎止痛治疗。指导意见：建议您到当地医院中医康复科就诊，由医生面诊检查对您的腰肌损伤病情进行评估后，再制定具体的推拿或针灸治疗方案，祝您早日康复！
