先看看你的杯子大小,才知道。
冲剂奶茶大概是100克 407 大卡
香飘X奶茶大概是100克 287 大卡
自制奶茶是大概是100克 52大卡
而米饭是 100克 116大卡。
如果你想减肥。你先要知道你胖不胖。是不是肌肉很多,脂肪很少,如果你都是肌肉的也可以不减。如果要瘦就要减脂肪。
如果你的脂肪多的话,那么你就是胖。你可以检测一下你体脂率多少。
先看看我数据截图吧。我的体重170.6,但是我是中度肥胖,我的脂肪太多了,体脂率也高。
所以我是胖子。你也可以下载个 变啦 APP,在JD上搞个清华同方的体脂秤测试一下,你的身体数据。
奶茶的热量为48 大卡(100克),比较高,一天一杯会胖的。
一般做法:
先将茶捣碎,放入白水锅中煮。茶水烧开之后,煮到茶水较浓时,用漏勺捞去茶叶之后,再继续烧片刻,并边煮边用勺扬茶水,待其有所浓缩之后,再加入 适量鲜牛奶或奶粉,用勺扬至茶乳交融,再次开锅即成为馥郁芬芳的奶茶了。
熬奶茶的方法:1.把小米炒熟(开花就像爆米花一样);2.熬好砖茶(红色);3.把茶叶取出(只留汤不留叶)或把茶水倒出,这样的茶水没有一点的茶叶渣非常干净;4.倒入炒熟的小米,熬2分钟,再倒入纯牛奶(不是袋牛奶,那个不好喝);5.再熬4分钟即可,加入少量咸盐;6.也可以加入黄油(少量的也可以不加);7.可以品尝了。