在墙挂一个沙包---练日字冲拳，用拳头做俯卧撑———练拳面的抗击性和寸劲，悬空挂腿（控腿）————练腿劲。咏春拳主要是近身打法，对方躲得越快，你要粘得越快，所以咏春拳的进马要练熟来，如果条件允许的话练熟好木人桩，自己做一个也不成问题。
在这里没法介绍，要介绍的话就成鸿篇大论了！
建议你去拜师学习，或者参考书籍和影音资料！
去youku有教材的，或者去淘宝买一张教学光碟~
没用！还是健身管用！听我的吧，一力降十会，如果你是防身的话，找事的当我没说。
不管怎样，心态要好。不能太贪高 练功者要保持小小的念头 不求天下无双 但求无人能欺 不求以一当十 但求能胜一人这是心态 身体二字钳阳马 咏春有很多支 建议看看叶问那一支的
主要 就是 攻击头部
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