就算是晚睡晚起利于减肥，那也应该要早睡早起啊，这样才健康啊。减肥应该合理的安排饮食，加上适当的运动，还可以适当的食用些天然的瘦身产品。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到
肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养
生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
前者为科学的生物钟，后者不利于身体健康。减肥是为了更健康，不是为了伤害自己！你懂的。
早睡早起利于减肥。
当然是早睡早起身体健康。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024