麻木是神经或者血管问题,跟心理急病没关系,不过做体检没有问题的话你就应当放心,抑郁会引起自我关注,自我关注会把一些身体正常现象当作病态,过分担心,我劝你还是把注意力转移到你的兴趣事业上面,这样病就会好
忧郁症自我调节方法
1、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。同学们,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
2、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
4、思维转移法。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。
5、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。
6、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情,用理智来战胜感情。
7、心理释放法。不要压抑不良情绪,而是通过合适的渠道予以释放,这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。
最后,请记住抑郁是你所处的一种心理状态,但抑郁并不是你本人。这种心理状态与几百万年来的心理进化密切相关,是人性的一部分。只要正确的认识它,理解它,并且积极的应对,你会发现其实“患了忧郁症怎么办?”并不是很难解决的问题。如果你自己不能解决这些不良情绪,则要求助心理医生,避免病情的恶化造成不可挽回的后果。
你这个情况多长时间了?药物的副作用会导致身体出现变胖的情况。 行为不协调的情况多久了,治疗抑郁症只能通过药物治疗为主,心理疏导、食疗功能锻炼等辅助,核磁共振没有治疗效果。你可以服用一些没有毒副作用的中药片张氏沁神对症治疗你的抑郁症情况。
目前治疗抑郁\焦虑最好的物理办法就是跑步,坚持半年以后,保证你身体OK,相信我,我就是这样走出来的。你还可以去我的博客看看,“中国心理互助辅导中心”
我认为是心理作用,你现在会时常觉得干什么事很没意思吗?经常烦躁,眼前似有一层黑雾吗?那就是抑郁症没治彻底。