尽量早点休息，生物钟调节好，就不会出现你说的情况了，一样对你有所帮助！
睡前和喝牛奶可以疏解疲劳，不要精神的时候喝
有压力吧，适当减压，睡前泡脚，听舒缓音乐，
春困秋乏夏打吨。没办法，其实都一样的中午小睡一会儿就可以缓解的
可能营养不良引起的
