如果非要比较的话是跑步，因为刚吃了饭消化产生大量能量，走路消耗的量并不太大，而早上能量处于低水平，一般在二十分钟后开始分解脂肪提供能量，所以晨跑更有效果。建议早晚运动都加上
晚上吃完饭散步可以帮助体内消化晚餐，也有助睡眠。早上跑步运动量过大，消耗精力，会导致白天工作注意力不集中，而且早上空气污染较严重。
根据你的时间选择，效果都不错，早上起床还是有点不情愿
早上跑更好，因为你早上是空腹，这样消耗的是脂肪，能减肥晚饭后走只是让你少肥一点
晚饭后20分钟后，慢跑半小时。。这样睡前脂肪燃烧掉后就不会变胖了
胖不是一囗吃出来的 减肥也不能一时半会儿就能减下去 贵在坚持 学会科学饮食 合理锻炼
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024