当然不好了 尤其在夏天 超过晚上11点睡觉会增加 身体负担 不好 早点睡吧！
因为晚上十一点到十二点不睡觉 大脑会自己做出判断而改变循环就不是子午觉了早晨九点起床对小脑不好睡觉不是补充睡眠时间 而是睡眠质量
没吧..我也一样,我们是通道中人啊
我建议你起床后去打凉水来洗脸 可以清醒不容易困还有喝绿茶
