应注意清淡饮食，多吃苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等，早餐喝点酸奶有助于降低血压。 少吃高热量、刺激性的食物，因为刺激性的食物容易引起神经亢奋，对自已的情绪没办法掌控，尤其是燥热性体质的人，烤炸或辛热的食物应尽量避免。 盐控制在每天6—8克，少吃油脂，特别是动物性的脂肪，少食多餐。 希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐！
多吃芹菜和苹果，喝罗布麻茶哦，降血压调睡眠，网上就有卖的，还无毒副作用哦。
你的血压是多少？
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