推荐一本好的学冥想的书或方法

2024-12-19 21:24:07

推荐回答（3个）

回答1：

冥想是一个将意识、感官撤回心灵内部的过程。一般人冥想只要求放松就可以了，做法有很多种，比如想象美好的环境，把精力集中在某个声音（可以是心灵上的），或者采取佛、道的念经。对于声音这个我特别提一点，最好是“奥母”（Aum）这个音节，因为它确实有着不平凡的力量。刚开始练习的时候会发现自己的意识总倾向于分散。这个时候我们就要集中注意力了。这也是训练注意力的过程。这个过程中只求将每一次发音都听清楚，一步步来，而不去想冥想时的状态。无为而无不为。这个过程很艰苦。要多练习。在这个练习过程中你会体悟很多道理。在之后，你的精神可以完全专注了，会感到对这个音节本身有浓厚的兴趣，这个音节吸引着你去冥想。你就会进入你心灵的世界，你可以控制你的心灵，而不是被你的心灵控制。你就会变得平和，智慧，并从内心中获得无限快乐，摆脱物质上的欲望。建议去买一本《气功与冥想》。

回答2：

推荐一本书:

<第一项修炼>(经济管理出版社)

回答3：

《自我催眠》，买了还没看。