楼上说的挺有道理的，可以是个生活中的方法的。但是要坚持的。可以给点小建议：1、不要吃过于辛辣 油腻的食物，饮食清淡一些。2、不啊哟熬夜，早睡早起养成良好的生活习惯。3、多按摩，吸收彻底一些。4、乐观的心态，相信会好的。
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