我今年17岁,体重95斤左右,每天一共做多少个俯卧撑可以练出胸肌。

2024-12-31 13:45:40
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回答1:

看你自己的力量强弱 基本每天4组或者6组 每组多少个量力而行 可以不必很多 但是动作一定要做到位 要做的标准 基本一个月左右就能出效果 三个月就能看到很明显的变化

回答2:

不能每天都做 肌肉是需要休息的 大肌肉群需要休息48~72小时