电子产品越来越多，过度用眼会造成什么后果？

电子产品越来越多，过度用眼会造成什么后果？

随着电子产品兴起，几乎家家户户都有智能手机和电脑，确实方便了人们的生活。不管孩子学习还是办公都离不开电子产品，但会对人们的眼睛带来一定伤害。

如何减少电子产品带来的伤害?

1、减少玩电子产品时间

不管是成年人还是儿童都要减少外电子产品时间，如刷小视频、看微博以及逛网店都是没有任何意义的，即使玩也不能超过30分钟。

2、适当的休息

电子产品所导致的轻度眼部损伤是可逆的过程，一般适当的休息就能有所缓解。连续用电子产品时间不能超过60分钟，每60分钟至少休息10分钟，看看绿色植物，远眺远方，也可做眼保健操。有意识地眨眨眼，这样能刺激泪液分泌，减少干眼症产生。

干眼症患者主要是成年人，但是现在电子产品的大量运用，越来越多的年轻人甚至儿童青少年平时不注意用眼卫生，导致眨眼频率过低，泪液蒸发过快，所以眼睛会出现干燥的情况，孩童、生长发育期的少年也更容易患上干眼症。

温馨提示

每天晚上睡觉前可以使用热毛巾对眼睛部位热敷，每次热敷20分钟，这样能缓解电子产品蓝光所引起的眼睛不适感。电子产品的屏幕对比度不能太亮，也不能太高，不然进入眼睛视网膜的亮度会超过所需要的生理阈值。平时多参加户外活动，多和大自然接触，这样能让眼肌得到放松，有利于眼睛健康。若有严重的眼睛不适感，需及时去医院做检查和治疗。

1、避免长时间连续用眼。在连续看书写作业1小时后，眺望一下远方，防止眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。

2、避免在强光下看书。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。

3、坐姿要端正，不可弯腰驼背。靠得很近或趴着做功课或阅读易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成或加深近视。

4、避免长时间看电视、玩电子游戏。长时间地看电视，玩电子游戏很容易造成视觉疲劳，应严格控制时间。

过度用眼过度而导致眼睛疲劳、干眼症、视力下降等危害，另外长期伏案用电脑，还会由于长期的姿势不良、不活动引起肌肉、筋膜、骨骼的损伤，包括导致颈椎的生理曲度变直，颈椎病而引起的一系列不适症状

电子产品越来越多，但是电子的辐射肯定对眼部有很大的影响，过多使用眼部，会造成一系列疾病，严重的很，有可能失明。

过度用眼可能会导致近视，这是常见的情况，除此之外，在晚上不开灯的情况下，看手机也会容易导致严重的损伤。