有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
加糖的饮料热量较高，但是它们却不像固体食物那样能够延长我们的饱腹感。这是因为固体食物比液体食物体积更大，同时也含有更多更难消化的物质。如果你感到口渴，可以喝水、茶。但是如果你饿了，尽量不要喝饮料，可以多吃点水果或蔬菜，亦或者喝点酸奶会更好。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
唉，我减肥的弯路给大家分享～
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