感觉快要撑不下去的时候，该怎么调节自己的情绪？

我觉得在感觉自己快要撑不下去，负面情绪快要爆棚的时候一定要找到一种特别适合自己的抒发情绪的方式。否则长期在这种消极的状态下，人也会变的特别没有活力，思想总是局限在同一种状态下很容易会想不开。可以试着出去旅游、和好朋友倾诉心中的烦恼又或者最直接一点的方式就是去吃很多美食。俗话说的一点也不假，肚子填饱了，心灵也就不再空虚了。旅游是一种特别好的抒发感情的方式，换一个城市也让自己换一种心情。在一个陌生的城市里旅行，很多事情需要你去花心思去思考，当然了美丽的风景也会让一个人的心境变得更加开阔。在行程比较满的旅途中，他是没有多余的时间去思考自己不开心的事情的。眼前所有的快乐都是一个陌生的城市所带来的惊喜。如果旅途行程比较慢节奏，那就更加可以让自己静下心来好好思考一下人生也是很不错的。最快捷的方式就是找到一个很好的倾诉者，这个人可以是你的父母或者是好朋友。将自己所有的坏情绪和压力都发泄掉，同时也听听他人的意见，或许会让自己受益匪浅。局外人有更多的发言权，他们看待问题会更加客观一些。如果当你有了负面情绪又不愿意和他人倾诉，那就好好的大吃一顿。吃饱喝足是会让人感到特别放松和愉快的，在大吃一顿后你会发现没有什么事情是美食所解决不了的。各种蛋糕、甜品和诱人的水果看上去就特别解压，更何况吃进肚子里了。

这个世界上没有过不去的坎，只有自己的心放不下这些事情而已，让自己变得更加豁达一些，格局也更大一些，你会发现你曾经的烦恼在现在看来其实真的只是鸡毛蒜皮大的小事而已。既然改变不了他人，那就只有改变自己的想法，这样才会过的更加自在和快乐。

应该要对自己充满自信，并且相信所有的苦难都会过去的，而且总会有见到阳光的那一天。

告诉自己再坚持坚持离胜利就会越来越近，一定要对生活充满希望，每个人的人生都是这样撑下去的，撑下去就会有光芒。

可以找自己的亲朋好友聊天谈心，让亲朋好友来减轻自己的压力，让他们来鼓励和安慰自己。

应该调整好心态，让自己多想一些美好的事情，这样自己的情绪就会稳定下来，对生活就会充满希望，就有支撑下去的力量。