冥想，不要急躁，不要去担忧是否会影响自己…闭上眼睛，静下心来，让自己处于一种舒适的状态，全身放松，调整呼吸使之缓慢均匀，慢慢就在不知不觉中睡着了。其实人的睡眠分为浅层和深层，有时认为自己没睡着，但是如果闭上眼处于放松状态，仍是休息的一种，
