体操，不过设备限制，不推荐。最大众的是游泳！绝对最完美的大众健身方式，几乎锻炼到身体每一块肌肉，看看职业游泳选手的身材就知道了嘛，个个都像青蛙一样，很拽！O(∩_∩)O
足球
，篮球，跑步。
全身都可以得到锻炼、
早晨先起来做操。
如果你有充分的精力可以早点起床跑步
最好就是去公园健健身
中午就最好不要运动。因为早上疲惫会让你精力不足，
最好就是吃完午饭休息半小时。然后看看书。或者玩玩电脑。要是没电脑就是看电视
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看了1小时左右你会很想睡觉。就去谁午觉，下午是睡觉的“黄金时间”
睡了大概到4点钟就起来休息下。
如果天气好就出去做点激烈的运动。如。打篮球。踢足球。跑长跑。最好就去打篮球。
这样运动2小时就很累了。然后就回家洗澡休息。7点吃饭。
反正就是1日3餐要吃好。
这样就好勒。
说了这么多。应该采纳了吧-
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谢谢就行啦~
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