每天晚上吃夜宵会增加消化道的负担，晚上本来是睡觉时间，人的消化道同样需要休息，你吃了夜宵，胃肠道就需要不停的工作，时间长了就会疲劳，会出现消化不良等。也会升高血糖的。
经常吃夜宵会增加胃肠道负担，并可能导致脑供血不足，所以说是对人有害的。
晚上运动减少，如果吃宵夜会导致发胖，不易入睡等危害
虽说有各种危害，但是谁能保证百分之百不吃宵夜，偶尔放纵一下，愉悦身心，没多大关系，只要不是长期的就不必太过在意，任何事物都要有了量的积累才会发生质变
严格来说，不好！！
睡前2个小时，就不该再吃东西。
睡前很饿或者能量不足的情况下，合理健康的夜宵能够为人提供能量。偶尔的夜宵也可以减少压力，还能提高工作及学习的效率。
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