不吃晚饭可以减肥吗？
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
晚饭不吃固然会减肥,但是这种减肥对身体的危害也是挺大的,所以晚饭尽量少吃一点,只吃水果也可以.其次,晚上要少喝一点水,不然会导致身体水肿.
答案是可以，但也不可以。如果你只是在乎的体重秤上的那个数字，那么你不吃晚餐是可以减体重的。原因也很简单，你摄入的热量少了不足以满足你每天的热量需求时，身体就会去消耗你体内原本的肝糖原、蛋白质、乃至最后的预备脂肪。
很多人只要一开始减肥就会说：我不吃晚饭了！
不吃晚饭确实是减少能量摄入的一种手段，不过这和你每餐都少吃一点，完全没有区别~减肥最重要的是控制摄入总量，如果你不吃饭，但是早饭午饭无所顾忌吃很多，甚至还要加餐加零食，那你不仅把晚饭吃回来了，还有可能吃更多
然后长得更胖。
所以，不用限制吃饭时间，控制好总量，每餐适量少吃，吃得均衡，也能轻松瘦瘦瘦~
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