早上七点起床最好：这种说法的主要依据是； 1、不提倡太早起床， 因为起床过早，阳气没有升起来。若此时起床人就感觉乏力，甚至还爱发脾气；2、但也不能起得过晚，起的过晚而睡得太多反而是身体疲劳，不信你一觉睡到中午12点试试； 3、对于中 老年朋友而言，早起不是什么难事，经常4、5点就醒来了，但是到底几点起床才算健康的早起呢？有机构在调查了3017名23~90岁的健康成年人后发现，起床过早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。
惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适
关键词：健康 养生 免疫力 长寿 睡眠，早上几点起床最健康？在这个点起床，您的身体会收获这3个好处
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