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胸肩背腹臀臂腿那些可以一起练那些需要单独练？
胸肩背腹臀臂腿那些可以一起练那些需要单独练？
2024-12-30 22:04:34
推荐回答（2个）
回答1：
臀腿 胸＋三头 背＋二头 腹肌可以多练 肩部需要小重量
回答2：
肩腹 胸三头 背二头 腿和小腿 或者5分化训练 一天练一个部位
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