晚上运动会影响睡眠吗？
很多人认为，睡前运动有助于睡眠。其实，适量的运动可使白天的紧张情绪得到消除，从而提升晚上的睡眠质量。
散散步或者瑜珈都是不错的选择，不要做剧烈运动就好了，睡前做剧烈运动会影响睡眠质量的
睡前不宜强烈刺激的训练，适量舒展有利于睡眠。
做个爱，有助于睡眠。特别是男人累了，更加容易入睡
