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小腿肌肉锻炼方法图解，怎么练小腿肌爆发
小腿肌肉锻炼方法图解，怎么练小腿肌爆发
2024-12-15 17:54:47
推荐回答（1个）
回答1：
坐姿双手哑铃放膝盖，脚掌撑起脚后跟。铁绑腿跑步（这个最需要循序渐进，猛加太重伤腿不建议）。骑车也可以，不过车速太快要注意安全
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