请问怎么掌握爵士舞的力度。

2025-02-15 13:43:21

推荐回答（5个）

回答1：

跳得有力度需要力量和肌肉，基础练习每天都至少坚持两小时。

1、利用曲膝，使身体重心更靠近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各枢纽则可保持松弛状态，并可迅速做出节奏上需求的行动，使得在行动上获取多样性的厘革。

2、快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞本领的表表者。

3、让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的行动。

4、强调角形及线条性的行动。

5、运用有节奏性且庞大支解行动，体现出行动中韵律的切分法。

6、多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时体现出。

扩展资料：

爵士舞的脚踝力量训练：

1、负重深蹲。杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极力绷紧，稍停。再重新下蹲。

此动作的呼吸方法有两种：轻负荷情况下，下蹲时呼气，起立时吸气；重负荷情况下，先吸气，随即下蹲，起立前呼气，然后吸气起立。

2、坐姿伸小腿。坐姿，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股四头肌的收缩力使小腿伸直，股四头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿伸直时吸气，小腿放下时呼气。意念应集中于股四头肌。两小腿可同时伸直，也可交替伸直。

回答2：

　　用心去跳，多想对自己要有自信，天赋是什么？看不见摸不着的东西，只要你努力了，你就会得到了，我记得我以前刚学Jazz时候学了也是差不多3个月左右我跑去问老师我一直跳Jazz会不会太柔了？老师说：哪里柔了？都不知道多僵硬··

　　想跟你说的就是，柔不代表没力同理的力量不代表僵硬。放松跳是对的，但不是不用力去跳，试着站着全身放松，但不要驼背，开始练基本功

　　Jazz讲究的是收放自如，要有定点，做手的动作时给人一种像是无限延伸的感觉，就像有人在拉你的手一样不要以为Jazz就是柔哦做柔的动作时还是有一定的力度的

　　把我上面说的消化一下，你会很有感觉的你现在要做的就是把每节课老师教的基本功都练扎实，头肩胸手跨这5个部位都是Jazz最需要练的特别是头手动作最常表现要做到练哪个部位其它部位是如静止般记得听拍子把每个拍子卡好了

　　基本功练好了你跳舞就跟你现在差很多还是一句话，不要想太多，做好你该做的就好

　　顺便跟你介绍下Jazz的几种STREET 看看就好了解一下

　　MODEN JAZZ由芭蕾舞蹈演变而来的,是一种很绅士很幽雅的舞种。也是其他JAZZ舞种的基础舞种之一
　　SEXY JAZZ很性感,在MODEN的柔软基础上加上一些SEXY的演变
　　POWER JAZZ 是种力量型的JAZZ，很注重力点和力的爆发捏还有控制,跳起来属于很劲爆的那种
　　FUNKY JAZZ比较类似POWER JAZZ也是力量之一,但是他注重力的点和过程的结合运用,跳起来相似于HIPHOP中的PUNKY
　　STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY还有部分HIPHOP元素组成!可观性很强的
　　REGGAE 我觉得是现在很受欢迎的女孩子舞种!结合了SEXY JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感觉!!REGGAE发源于加勒比海的牙买加，最初是一种节奏较为缓慢的舞曲（牙买加比较热，跳快了人遭不住），其最大的特点就是融合了美国蓝调元素、拉丁元素和非洲元素使REGGAE在腰部及臀部动作表现方面极为丰富，非常能够体现女性的性感身材，所以很受女性青睐。现在看到的REGGAE大多都是改编过的``

回答3：

爵士舞力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。
每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。
一支舞如果只是一味的去爆发而不去控制，就会导致这支舞的感觉很散，给人一种不稳定的感觉。而控制力刚好就是弥补这些问题的关键。
如何去控制：
首先是脚下的力量，无论跳什么舞，我们脚下的力量都是不可或缺的，在跳舞的时候，我们的脚必须要抓紧地面来避免因为爆发力而导致重心不稳。
其次是在做一个动作的同时，身体的其他部位也是有力量的，例如你在做手上动作的同时，你的身体其他部位都是用力收紧的而不是放松的。
最后就是每一个拍子上的动作都要停稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动。俗话说得好一个动作爆发出去的力量是五成，那么你至少要花七成的力量将动作收回来，所以一支舞蹈做到收放自如是非常累的。

回答4：

舞蹈中力度的掌握包括很多方面，而不是单纯地指力量。看来你的问题就出在力度和力量的理解上和身体的运用上。力量是指身体或身体某部分用力的能力，我们跳舞所需要的力量是在肌肉收缩或张力增加时所表现出来的一种能力。舞蹈中力度的掌握还需要肌肉相应的柔韧性、稳定性、协调性、灵活性和耐力。所以你现在的首要问题是提高自己的基本功，扎实基本功，没有好的基本功就没有好的协调性和灵活性，也就没有张弛有度地力度运用能力。学舞是个漫长的过程，通过坚持的练习和不懈地努力，你会发现自己真的能跳舞了。

回答5：

　　一支舞如果只是一味的去爆发而不去控制，就会给人一种不稳定的感觉，就会导致这支舞的感觉很散，因此，跳好爵士舞还要做到收放自如。而控制力刚好就是弥补这些问题的关键。那么如何去控制呢?十堰舞蹈培训老师来为大家介绍一下！
　　1.脚下的力量。十堰舞蹈培训老师介绍到，在练习爵士的过程中，舞者脚下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的时候，我们的脚必须要抓紧地面，以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。
　　身体部位的力量。舞者的身体某一个部位在做动作时，身体的其他部位也是有力量的，舞者在做手上动作的同时，身体的其他部位需要用力收紧，而不能放松。
　　2.动作的稳定。十堰舞蹈培训老师谈到，爵士舞者在随着拍子练习时，每一个拍子所对应的动作都要停稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动。如果一个动作爆发出去的力量是五成，那么我们至少要花七成的力量将动作收回来，所以跳舞时想要做到收放自如是非常困难和辛苦的。
　　3.肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

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