什么样的枕头好,如何挑选枕头

挑选枕头从下面三个方面来看！

一、枕头的形状

科学上来说，贴合人体头颈部曲线的枕头是最合适的，也就是波浪形的枕头，两边高，中间低，无论是仰卧还是侧卧，都很高保证脖子有很好的支撑，不会给颈部造成压力。

很明显，传统上比较常用的那种“中间高、四周低”的枕头是不符合这种要求的，并且这种形状的枕头在睡眠过程中很容易因为睡姿不正而造成颈椎易扭曲、落枕、肌肉酸痛等情况。

二、枕头的高度

除了形状之外，枕头的高度也是重中之重。枕头的高度没有固定值，因人而异，并且还要看你喜欢侧卧还是仰卧。

理论上说可以用这样一个公式来确定枕头高度：(肩宽—头宽) ÷ 2

具体挑选时可以大致这样判断：

1、如果习惯仰卧，枕头的高度在8~13cm之间，以自己一个拳头的高度为参考；

2、如果习惯侧卧，枕头的高度应该和你肩膀的宽度一致，大概13~16cm，这样侧卧时才能保持颈椎与腰椎保持在同一水平线上。

一般情况下，因为男性肩膀比女性宽，所以无论是仰卧还是侧卧，男性枕头的选择都会比女性高一些。另外在给老人选择枕头时还需要更高一些，因为人体颈椎生理曲线的曲度会随着年龄的增长而增加。

三、枕芯的材质

选好枕头的形状和高度之后，枕芯的材质就五花八门了，荞麦皮、水、羽绒、人造纤维（腈纶棉）、乳胶等等，这些枕芯价格也高低不一，那么纠结哪一种才合适呢？

1、枕芯要透气

人在睡觉时会将身体多余的热气和湿气排出体外，枕芯如果不透气的话，脖子与枕头接触的位置就很容易出汗，舒适性差，影响睡觉。

2、软硬适中

枕头不能太硬，这样会让肌肉处于紧张状态，无法得到放松，相反，过软的枕头则无法为脖子提供合适的支撑。所以选择枕头既要支撑足够又要足够柔软，这样才能无缝契合头、颈部曲线，让肌肉得到充足的放松。

3、回弹性好

很多枕头在刚开始睡时还挺舒服，可是睡着睡着就越来越低，到后面出现两头高，中间低的情况，有的枕芯还可以手动调整一下填充物，有的就完全不能用了。所以枕芯的回弹性也要考虑下，可以手动调节的枕芯除外。

4、材质易清洁、卫生、健康

枕头因为天天和人体皮肤以及头发接触，再加上人体湿气汗气等，很容易滋生细菌、螨虫之类，有一些材质还容易飞出细屑，容易引起过敏、打喷嚏以及鼻炎等呼吸道疾病。

最后，给大家强烈推荐斯柔菲天然乳胶枕，采用北纬7°世界黄金产胶带的天然乳胶原液，由诺贝尔奖获得者迈克尔•罗斯巴殊教授带领专业学术团队领衔研发，并携手斯里兰卡乳胶专家研发出独特的科学乳胶配方，天然乳胶含量达到93%+，突破乳胶含量技术壁垒。

且斯柔菲乳胶枕外形还有独家设计专利，根据头部和颈部生理曲线提供高弹支撑，打造颈椎牵引曲线、稳固睡姿曲线和肩部贴合曲线，三线有机组合，实现自然牵引，全方位修护颈椎，给你更好的深睡力，提高睡眠质量。

好睡眠需要好枕头，好枕头就选斯柔菲！

枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时最后使用枕头。
首先选择枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。
枕头的选购，其枕头的高度也是非常重要的，但是枕头的高度一般是因人而异，但并不是枕头越高越好。据研究证明，一般亚洲的成年人，枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择最好是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜。
枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。因此在选购枕头的时候，枕头的硬度也是相当的重要。
宽度也是挑选枕头的重点。而一般情况，枕头的宽度最好是比肩膀宽一些。不要睡太小的枕头，因此翻身的时候，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。因此建议成年人的枕头长度应该在50-70厘米之间，而宽度不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。
枕头的手感也是极其重要的。也就是说枕头的材质，其实在挑选枕头的时候，很少有人会注意它的材质。但是一般枕头里面的材质也是会影响它的舒适度，除了助于安眠的决明子、荞麦等保健枕以外，高档慢回弹海绵也是材质之一。这种高档慢回弹还有很好的温度感应，会随温度的升高而变的更加柔软，因此能更好的包裹和付托人体。
记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆比较有利于颈椎的保健。记忆枕：最舒适的枕头

好的枕头用料环保、高度适宜，选购时可重点关注这两个方面：
1、枕头的材质有很多，如0压枕、天然乳胶枕、记忆棉枕等，为了保证使用安全，不管选择何种枕头，都要看其所用的原材料是否达到国家规定的有毒有害物释放标准的要求，这点可让商家出示枕头的环保检测认证书进行查验。
2、枕头的高度因人而异，具体可以根据喜欢的睡姿来选，习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。

若想买到优质的枕头，可参考以下挑选技巧：

1. 枕头的形状。枕头的形状多种多样，比如U形枕、长方形枕、骨头形枕等等，建议选择波浪形枕，即B形枕，能更好地贴合颈椎曲线，对颈部有良好的支撑作用。

2. 枕头的材质。枕头的材质会影响其舒适程度，无论选择何种材质，都要看其填充物的饱满度如何，支撑性、透气性和回弹性是否良好，是否容易清洗晾晒。    

枕头什么样样的最好用？