学习压力大怎么办

用解压神器

一方面，要学会放松，不要一味的扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：

1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。

2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

　　看你这样写、我觉得你比我算幸运多了。
　　我今年大专一年级、你所有过的烦恼、我通通都感受过、都说高三不好熬、的确是、我上高三的时候比你还猛的：上课的时候就用那种手术刀在手指和 胳膊上划、也觉得人生不如自`杀了好、也忒想学心里学的、反正高三就是心情很不爽，我当时就觉得学这些有什么用啊 ~？于是就干脆不学了。
　　直到高考完以后（当然是名落了）我突然发现这些都没什么的、高考不过是人生的一道坎、伸头一刀缩头也是一刀，其实中国教育说真的、大学文凭就是你就职的一块敲门砖。你现在感觉很烦躁？很苦闷？这都是高三综合症、建议你问问上高四的校友他们是什么感受、或是网上看看高考落榜出去打工的人是什么感想、走入社会你就会知道上的大学再好、文凭再好、都不是主要的、关键是能力。
　　还有就是报考什么专业一定要是看自己的兴趣是什么、不要老在乎某某人说什么专业好、现在别老想着考什么，注意脚下。还有你恋爱（看的出你和他不是那种要爱的死去活来 的那种）能放手就放手吧、男生在这方面是很花心的、现在高考才是 你的主流。
　　高二就怕成这样、高三你怎么办？我知道你时间很少、但每天睡觉之前还是有点时间的吧？听一两首很空灵的歌~或是对着蓝色的天空发发呆~什么都不想、就是随意的的在街上走走~
　　缓解压力没有什么特别的方法、就是休憩~就是什么都不做的休息~尤其是休息的时候别想学习！学习的时候别想休息！
　　哎~~我能说的就这么多了，愿你早日步入高等学府的大门！等你高考完以后你就会发现、以前那算什么的、社会比这残酷多了！！
　　PS：打字累死~~~

我现在读初三 学习压力也很大 所以我总是抱怨中国的教育制度 每天 我要做很多作业 我的英语也不好 但是又能怎么样呢 现实如此 我必须面对 你也必须面对 要学会冷静理智的去处理 力所能及则努力 力不能及由他去 调整自己的心态 要在快乐中学习 不要给自己过高的压力 即使自己不能成功 但是自己起码努力过 自己想又不是只有我有压力 别人都一样 经常与老师同学父母谈心 放松自己 我记得有一句名言 ；在如此大的学习压力下不被压死 就是神 压力的存在是因为人的思维把事情给予复杂化，这样直接导致凡事都不能冷静理智的去处理。如果你是一个多愁善感的人那么对此：
1.多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
2.看喜剧片，开怀大笑一番。
3.去登山但不是你一个人而是几个人，因为多愁善感的人在一个人的时候总觉得孤单。所以想开心很难。
4.要敢于承认别人是对的自己错了且时常感恩自己以及身边的人。
5.不要抱怨以及推脱逃避，坦荡荡的面对生活的种种快乐会与你同行的！
6.做好事帮助别人。
7.不要听音乐和看书那样可能“触景生情”。
8.经常和家人一起聚聚！
9.最重要一点让自己开心的活着这才是你的义务。

1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。
2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
　
5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
8、求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。