和长期坐着有很大的关系。
减腹部赘肉的方法：
一、坚持运动。每天运动30至40分钟。
就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如果为了减肚子，最好的运动是仰卧起坐。转呼拉圈也有效果。
二、制定瘦身计划。计划包括每日吃什么？吃多少？什么时间吃？运动的天数、时间等。
三、避免久坐。
四、少食脂肪。多吃天然食品，少吃加过工的食品。
五、多喝水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6-8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。
这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
六、自己做饭。可以选择更天然的食品。
七、增加纤维。
八、不要偏食、少吃多餐。
十、控制食欲。
健身房
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024