补肾不宜过猛，久症需要徐徐调理，否则可能适得其反。温补是一个很好的选择，你可以多吃一些枸杞，大枣，腰果，澳纽林玛咖等食物，平时还要多运动，补肾要安全，养肾护肾还是在日常，一定要坚持，不能一蹴而就，只有坚持才能有好的效果。
猪腰子，可能我说的吃法你吃不下
狗鞭
吃药呗
