可能引起声带撕裂，甚至长小息肉。
1.不要用嗓过度。尽量少说话，必须讲话时可以适当降低音量.用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。
2.吃雪梨或者雪梨和冰糖一起炖
清热解火润喉润肺
甘草
麦冬
菊花
开水泡，待水温边冷些，调入适量蜂蜜。
胖大海不宜长期饮用。压30秒，可以迅速缓解嗓子的疲劳喝一段时间可以把它去掉，加些山楂片之类的。
平时不要吃过冷，过热食物刺激嗓子，不要吸烟，不要吃过辣的食物。
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