我每天都很烦躁、焦虑我该怎么办？

一个人的一生中，痛苦一定是多于快乐的，但是为什么世界上还有那么多快乐的人？因为自己的积极情绪，举个例子，当你驾车行驶在路上，前面的车都是绿灯，到了你这里，就恰好变成了红灯，消极的你会想：真倒霉，我总是赶上这样的事；积极的你会想：我是绿灯第一个走的人。可见，自己的情绪是起着决定性的作用的，听了我的话是不是有一点启发呢，多想想自己好的事情，塞翁失马，焉知非福，从今天晚上开始，调整自己的情绪，积极，乐观，我相信你可以的！
记得采纳啊

放松自己 我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。

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