1、多喝牛奶 零食吃坚果那类的
2、每天坚持按摩胸部 ，网上很多按摩的那些手法，照着练就行
3.做做扩胸运动，还有一些能锻炼胸肌的运动，比如女生版俯卧撑
这个最管用的就是按摩，如果不是每天都有空 那就在月经前一个礼拜 感到胸部涨的时候按摩 按摩半个小时 一个小时都行， 一直按摩到经期结束 。
如果每天能坚持按摩 效果更好 每天按摩10到20分钟
这是需要坚持的
1.食物丰胸，通过饮食习惯，借用蔬菜里的营养物质，但是这个效果一般都不明显，时间比较长，要坚持很长时间
2.运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育，运动方式如果不对的话，会导致匈奴外扩和下垂
3.手术丰胸，对胸部进行填充硅胶使胸部变大
手术丰胸比较危险，不健康，而且不自然，凡是手术都有风险，硅胶带着也是不舒服的，硅胶取了胸部还是一样的，不会有说让胸部变大的可能
这个是天生的按摩还有点用
想让胸部长大，建议了解一下医美，可以通过丰胸的方式，使胸部快速长大。
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