在说话之前多想想自己想要说的话，在心里演练。或者把你想要说的可以先写下来，然后再去诉说，说的时候不要紧张。
多锻炼
我也是个表达能力差的人，同命啊
深呼吸，不要太紧张。。。。也不要太冲动
多锻炼，多与人沟通
多多实践就行啦
