摄入热量为：1200千卡。
1、如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
2、但切忌体重降得过快，否则是很危险的。每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
3、要想减轻体重，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。
一天摄入多少热量是根据你的体重身高来计算的
比如
女 身高168 体重56kg 20岁
每天需要1330卡来维持新陈代谢 如果要减肥 至少要吃1330卡 不然新陈代谢无法正常 不利于减肥 可以通过多做运动来减肥 祝你成功
是1200大卡，并且不是小于，而是大于1200大卡，这个热量是健康减肥的底线。小于当然也OK，就是不健康的减肥。
我们一般说的卡就是大卡就是一卡路里(Kcal)也约等于4.18千焦
减肥一天摄入多少热量合适
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